eposta yazdır zoom+ zoom-

Kabızlığı giderici etkili karışım tarifi

Kabızlığı giderici etkili karışım tarifi

Kabızlık sorunu yaşayanlar için ev yapımı kabızlığı giderici karışım tarifi bulduk. İşte elmaelma.com'un hazırladığı kabızlığı giderici karışım tarifinin detayları ve malzeme listesi.

PAYLAŞ tw fb gp
Eklenme Tarihi: 11-10-2018 05:30 - Güncelleme: 11-10-2018 05:30

Dışkılama sıklığının haftada 2 veya daha az olması,dışkının sert olması ve zor dışkılama kabızlık olarak tanımlanır. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülür ve yaş ilerledikçe bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına bağlı olarak artış gösterir. elmaelma.com'un haberine göre, kabızlığın nedenleri düzensiz beslenme,hareketsizlik,sıvı tüketiminin yetersiz olması,hipotiroid,kan hapları,kalsiyum hapları ve psikiyatri ilaçları olabilir.

Kabızlık kilo vermede en büyük engellerden biridir. Ve zayıflarken üzerinde durulması gereken ciddi bir durumdur.Eğer kronikleşmiş bir kabızlık varsa mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir.

Kabızlığı çözebilecek tavsiyeler;

Su tüketimi arttırılmalı en az 2-2.5 litre su tüketilmeli.

Çay,kahve tüketimi azaltılmalı çünkü bunların vücuttaki suyu attırıcı etkisi olduğu için kabızlığı daha da arttırabilir.

Günlük alınan lif miktarı arttırılmalı en fazla lif oranına sahip sebze ve meyveler tüketilmeli.

Et tüketimi kısıtlanmalı.

Sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu üzerine 1 su bardağı ılık su içmek bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Gün içinde mutlaka armut,ayva,kuru kayısı,kuru incir gibi lif oranı yüksek meyvelerden tüketin.

Haftada en az 2 gün kurubaklagil tüketmeye özen gösterin

KABIZLIĞI GİDERİCİ KARIŞIM

-4 yemek kaşığı yoğurt içerisine

-2 kuru kayısı

-1 kuru incir

-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

-1 yemek kaşığı yulaf kepeği

-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

-1 tatlı kaşığı buğday ruşeymini koyup karıştırın.

Kaynak: elmaelma.com

PAYLAŞ tw fb gp

YORUM YAZIN Kabızlığı giderici etkili karışım tarifi haberine yorum yapın

adınız ve soyadınızla doğrudan da yorum yapabilirsiniz
BU HABERE YAPILAN YORUMLAR0 YORUM

İNTERNET HABER MOBİL

iPhone iPad Android
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2018 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz ! Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98 Yazılım Geliştirme ve Sistem Destek: Bilgin Pro