22 Aralık 2014
  • İstanbul
    8°C

     
  • Ankara
    3°C

     
  • İzmir
    11°C

     
Piyasalar
  • USD2,2375
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7995
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın88,836

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Telefonunuz çok ısınıyorsa yapmanız gerekenler
      BİLİM/TEKNOLOJİ22 Aralık 20140 Kez İzlendi!
      Telefonunuz çok ısınıyorsa yapmanız gerekenler Akıllı telefonların uygulamalarının younluğundan dolayı zaman zaman aşırı ısınmalar yaşanabiliyor bunlar için alınacak bir kaç önlem...
      Orhan Gencebay akil insan olmayı bıraktı
      MAGAZİN22 Aralık 2014119 Kez İzlendi!
      Orhan Gencebay akil insan olmayı bıraktıCumhurbaşkanı Erdoğan'ın oluşturduğu 'akil insanlar' heyetinde olan Orhan Gencebay heyeti bıraktı.
      Yılın en önemli 10 keşfi arasına girdi!
      KÜLTÜR-SANAT22 Aralık 2014
      Yılın en önemli 10 keşfi arasına girdi!485 Kez İzlendi!
      Yılbaşında neden hindi kesilir?
      GÜNCEL22 Aralık 2014
      Yılbaşında neden hindi kesilir?460 Kez İzlendi!
      'Bizimkiler'in 'kapıcısı' şimdilerde ne yapıyor?
      MAGAZİN22 Aralık 2014
      'Bizimkiler'in 'kapıcısı' şimdilerde ne yapıyor?669 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...