16 Nisan 2014
  • İstanbul
    20°C

     
  • Ankara
    20°C

     
  • İzmir
    20°C

     
Piyasalar
  • BİST72.399
  • Euro2,9515
  • Dolar2,1345
  • Altın596,36
İşte beynimizin en iyi çalıştığı yaş!İşte beynimizin en iyi çalıştığı yaş! Dünya starlarının diyet sırlarıDünya starlarının diyet sırları Erdoğan AKP'li vekillere açıkladı : Köşke çıkarsam...Erdoğan AKP'li vekillere açıkladı : Köşke çıkarsam... Kışanak'tan yeni petrol açıklamasıKışanak'tan yeni petrol açıklaması İnternetten bağışla estetik oldu sonuç..İnternetten bağışla estetik oldu sonuç.. Yeni sezon gözlüklerYeni sezon gözlükler Meryem Uzerli bir tek bacaklarını gösterdiMeryem Uzerli bir tek bacaklarını gösterdi

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Ünlü model Los Angeles'da yakalandı!
      MAGAZİN16 Nisan 2014883 Kez İzlendi!
      Ünlü model Los Angeles'da yakalandı!İngiliz süpermodel Rosie Huntington-Whiteley Los Angeles'da kameralara yakalandı.
      Adnan Hoca kedicikleri yeni fotoğraf attı
      YAŞAM16 Nisan 201418601 Kez İzlendi!
      Adnan Hoca kedicikleri yeni fotoğraf attıAdnan Oktar'ın slikonlu kedicikleri 'miyaaavv!!' diye yazıp bu fotoğrafı paylaştılar
      Dünyanın tepesinde yaklaşık 200 ceset var
      YAŞAM16 Nisan 2014
      Dünyanın tepesinde yaklaşık 200 ceset var38758 Kez İzlendi!
      Rus kadın polisler yazı getirdi
      YAŞAM16 Nisan 2014
      Rus kadın polisler yazı getirdi10420 Kez İzlendi!
      Dünya 'Atlara fısıldayan adam'ı konuşuyor
      YAŞAM16 Nisan 2014
      Dünya 'Atlara fısıldayan adam'ı konuşuyor4564 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...