27 Mayıs 2015
  • İstanbul
    22°C

     
  • Ankara
    24°C

     
  • İzmir
    26°C

     

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Mahsun Kırmızıgül'ün oğlu sevgilisiyle yakalandı
      MAGAZİN27 Mayıs 201529 Kez İzlendi!
      Mahsun Kırmızıgül'ün oğlu sevgilisiyle yakalandıMahsun Kırmızıgül'ün oğlu Mahmut Kırmızıgül fotoğraf çeken magazin muhabirlerine uyarıda bulundu.
      Dünyanın en güçlü kadınları
      YAŞAM27 Mayıs 2015237 Kez İzlendi!
      Dünyanın en güçlü kadınlarıAlmanya Başbakanı Angela Merkel Forbes dergisi tarafından bir kez daha dünyanın en güçlü kadını seçildi.
      Avrasya Tüneli çalışmalarında sona yaklaşıldı
      GÜNCEL27 Mayıs 2015
      Avrasya Tüneli çalışmalarında sona yaklaşıldı455 Kez İzlendi!
      Ünlüler hem güldürdü hem düşündürdü
      MAGAZİN27 Mayıs 2015
      Ünlüler hem güldürdü hem düşündürdü564 Kez İzlendi!
      İşte yaz ekranlarının dizileri
      MEDYA27 Mayıs 2015
      İşte yaz ekranlarının dizileri5274 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...