28 Ağustos 2015
  • İstanbul
    30°C

     
  • Ankara
    28°C

     
  • İzmir
    34°C

     
Piyasalar
  • USD2,92
  • EURO3,27
  • ALTIN697,00
  • BIST 10074641,60
X Kapat

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
 
    Bu elma her derde deva!
    Tek taşı il eleştiriler aldı
    MAGAZİN28 Ağustos 2015307 Kez İzlendi!
    Tek taşı il eleştiriler aldıDemet Akalın paylaştığı fotoğraflarla sık sık eleştiriliyor.
    Günün en sevilen 40 fotoğrafı
    MİZAH28 Ağustos 20153950 Kez İzlendi!
    Günün en sevilen 40 fotoğrafıSosyal medyada günün en çok paylaşılan ve en çok beğenilen 40 fotoğrafı!
    Diyanet'e sorulan bomba sorular! Ateistim ama....
    GÜNCEL28 Ağustos 2015
    Diyanet'e sorulan bomba sorular! Ateistim ama....4981 Kez İzlendi!
    Dünyanın en yasaklı 15 yeri..
    GÜNCEL28 Ağustos 2015
    Dünyanın en yasaklı 15 yeri..4030 Kez İzlendi!
    Böyle aşk görülmedi!
    DÜNYA28 Ağustos 2015
    Böyle aşk görülmedi! 3986 Kez İzlendi!
    Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
    Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
    Yükleniyor...