01 Kasım 2014
  • İstanbul
    13°C

     
  • Ankara
    11°C

     
  • İzmir
    19°C

     
Piyasalar
  • BİST80.580
  • Euro2,7770
  • Dolar2,2180
  • Altın557,45

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Fethiye'de Cadılar Bayramı kutlandı
      GÜNCEL01 Kasım 20141980 Kez İzlendi!
      Fethiye'de Cadılar Bayramı kutlandıFethiye ilçesinde yaşayan İngilizler, Cadılar Bayramı'nı kutladı.
      Haftanın en güzel 50 fotoğrafı!
      MİZAH31 Ekim 201419181 Kez İzlendi!
      Haftanın en güzel 50 fotoğrafı!Sosyal medyanın en çok beğenilen ve paylaşılan 50 fotoğrafı..
      Taşı taş üstünde tutmanın ustası
      YAŞAM31 Ekim 2014
      Taşı taş üstünde tutmanın ustası4235 Kez İzlendi!
      Emine Ülker Tarhan'ın istifasına ilk tepkiler
      GÜNCEL31 Ekim 2014
      Emine Ülker Tarhan'ın istifasına ilk tepkiler5793 Kez İzlendi!
      WhatsApp kullanıcılarına kötü haber!
      BİLİM/TEKNOLOJİ31 Ekim 2014
      WhatsApp kullanıcılarına kötü haber!6875 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...