20 Eylül 2014
  • İstanbul
    25°C

     
  • Ankara
    21°C

     
  • İzmir
    27°C

     
Piyasalar
  • BİST77.906
  • Euro2,8580
  • Dolar2,2245
  • Altın584,77

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      İşte iOS 8'in gizli özellikleri
      BİLİM/TEKNOLOJİ20 Eylül 20148095 Kez İzlendi!
      İşte iOS 8'in gizli özellikleriiOS 8 ile iPhone telefonlara pek çok harika özellik geldi. İşte o yeniliklerden bir kaçı..
      iOS 8,  5,7 GB boş alan isteyince..
      MİZAH19 Eylül 20145366 Kez İzlendi!
      iOS 8, 5,7 GB boş alan isteyince..Ülkemizde yeni sürüme geçmek isteyen kullanıcılar 5,7 GB’lık boş alan isteği farkedince ilginç paylaşımlarda bulundular.
      İmam Kuran'ı akıllı telefondan okudu
      GÜNCEL19 Eylül 2014
      İmam Kuran'ı akıllı telefondan okudu2181 Kez İzlendi!
      Hayatınızı daha kolay ve eğlenceli yapacak bilgiler
      GÜNCEL19 Eylül 2014
      Hayatınızı daha kolay ve eğlenceli yapacak bilgiler9095 Kez İzlendi!
      Abdullah Gül, Kayseri'de esnaf ziyaretinde bulundu
      GÜNCEL19 Eylül 2014
      Abdullah Gül, Kayseri'de esnaf ziyaretinde bulundu6916 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...