01 Eylül 2014
  • İstanbul
    27°C

     
  • Ankara
    35°C

     
  • İzmir
    32°C

     
Piyasalar
  • BİST80.395
  • Euro2,8355
  • Dolar2,1585
  • Altın597,42

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Cumhurbaşkanı Erdoğan tek tek davetlilerin elini sıktı
      SİYASET01 Eylül 20141 Kez İzlendi!
      Cumhurbaşkanı Erdoğan tek tek davetlilerin elini sıktı Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve eşi Emine Erdoğan 30 Ağustos Zafer Bayramı dolayısıyla ilk kez Çankaya Köşkü’nde bir resepsiyon verdi.
      Bakanlar Kurulu toplantısı
      SİYASET01 Eylül 20141759 Kez İzlendi!
      Bakanlar Kurulu toplantısı62. Hükümet ilk Bakanlar Kurulu toplantısını Başbakan Ahmet Davutoğlu başkanlığında yaptı.
      'Benim adim Ask'
      MAGAZİN01 Eylül 2014
      'Benim adim Ask'3222 Kez İzlendi!
      Yeşilçam'ın unutulmaz isimleri şimdi ne yapıyor?
      MAGAZİN01 Eylül 2014
      Yeşilçam'ın unutulmaz isimleri şimdi ne yapıyor?7083 Kez İzlendi!
      Beren'in yeni mesleği sizi çok şaşırtacak!
      MAGAZİN01 Eylül 2014
      Beren'in yeni mesleği sizi çok şaşırtacak!2636 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...