27 Nisan 2015
  • İstanbul
    20°C

     
  • Ankara
    20°C

     
  • İzmir
    26°C

     
Piyasalar
  • USD2,72
  • EURO2,95
  • ALTIN683,00
  • BIST 10086291,10

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Ebru Gündeş'in inanılmaz değişimi
      MAGAZİN27 Nisan 201578 Kez İzlendi!
      Ebru Gündeş'in inanılmaz değişimiKıbrıs Kaya Artemis Otel'de sahne alan Ebru Gündeş, eskiden sahnede giydiği kıyafetlerle dalga geçildiğini söyledi.
      Kısa hostes üniformaları Japonya'yı karıştırdı
      DÜNYA27 Nisan 2015850 Kez İzlendi!
      Kısa hostes üniformaları Japonya'yı karıştırdıJapon havayolu şirketi Skymark‘ın, hostesleri için son olarak dizayn ettirdiği mini mavi renkteki üniformalar tartışma yarattı.
      3 yıldır aynı kıyafeti giyiyor
      YAŞAM27 Nisan 2015
      3 yıldır aynı kıyafeti giyiyor834 Kez İzlendi!
      Survivor'da kim kaç kilo verdi?
      MAGAZİN27 Nisan 2015
      Survivor'da kim kaç kilo verdi?1195 Kez İzlendi!
      28 yaşındaki Ebba Busch parti lideri oldu
      DÜNYA27 Nisan 2015
      28 yaşındaki Ebba Busch parti lideri oldu1405 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...