31 Ocak 2015
  • İstanbul
    14°C

     
  • Ankara
    8°C

     
  • İzmir
    17°C

     
Piyasalar
  • USD2,3365
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7455
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • BIST88.946
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın98,751

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Yedi Numara'nın efsane oyuncuları
      MEDYA31 Ocak 20153396 Kez İzlendi!
      Yedi Numara'nın efsane oyuncuları2000-2003 yılları arasında TRT`de yayınlan Yedi Numara, 2000`li yılların başına damga vurmuş tekrar bölümleri dahi halen reyting alan bir televizyon klasiği haline gelmiştir.
       1 günde 200 Türk'ün eklediği 'elf kızı'
      GÜNCEL30 Ocak 20152921 Kez İzlendi!
      1 günde 200 Türk'ün eklediği 'elf kızı'Emilie Nereng sadece Norveççe yazmasına rağmen, nasıl oldu da Türk erkeklerinin ilgisini çekti?
      Günün en çarpıcı fotoğrafları
      GÜNCEL30 Ocak 2015
      Günün en çarpıcı fotoğrafları6471 Kez İzlendi!
      3 ton kediyi keseceklerdi!
      DÜNYA30 Ocak 2015
      3 ton kediyi keseceklerdi!3642 Kez İzlendi!
      Ataşehir'de şüpheli ölüm
      GÜNCEL30 Ocak 2015
      Ataşehir'de şüpheli ölüm2940 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...