31 Temmuz 2014
  • İstanbul
    31°C

     
  • Ankara
    32°C

     
  • İzmir
    38°C

     
Piyasalar
  • BİST82.157
  • Euro2,8705
  • Dolar2,1435
  • Altın592,69

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      2014’ün en seksi yıldızları açıklandı
      DÜNYA31 Temmuz 20141226 Kez İzlendi!
      2014’ün en seksi yıldızları açıklandıVictoria's Secret, her yıl sinema, televizyon ve moda dünyasından en seksi yıldızların açıklandığı ödül törenini düzenledi.
      Murat Boz'un yeni aşkı kim?
      MAGAZİN31 Temmuz 20142456 Kez İzlendi!
      Murat Boz'un yeni aşkı kim?Murat Boz'un Aslıhan Doğan'la aşk yaşamaya başladığı iddia edildi.
      Tatlıses'in çılgın partisi!
      MAGAZİN31 Temmuz 2014
      Tatlıses'in çılgın partisi!4793 Kez İzlendi!
      5 soruda Hamas Tünelleri
      DÜNYA31 Temmuz 2014
      5 soruda Hamas Tünelleri2560 Kez İzlendi!
      Bu eser yer çekimine karşı direniyor...
      YAŞAM31 Temmuz 2014
      Bu eser yer çekimine karşı direniyor...2055 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...