28 Şubat 2015
  • İstanbul
    11°C

     
  • Ankara
    11°C

     
  • İzmir
    14°C

     
Piyasalar
  • USD2,4613
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,8155
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • BIST84.148
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın97,872

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Usta yazar Yaşar Kemal hayatını kaybetti
      GÜNCEL28 Şubat 2015666 Kez İzlendi!
      Usta yazar Yaşar Kemal hayatını kaybettiYapıtları pek çok dile çevrilen ve Nobel ödülüne aday gösterilen usta yazar Yaşar Kemak hayatını kaybetti.
      5 yaşında kendi kıyafetlerini tasarlıyor
      YAŞAM28 Şubat 20151696 Kez İzlendi!
      5 yaşında kendi kıyafetlerini tasarlıyorHenüz 5 yaşında olan Mayhem kendi kıyafetlerini kendisi tasarlıyor.
      Cumhurbaşkanı Erdoğan gözyaşlarını tutamadı
      SİYASET28 Şubat 2015
      Cumhurbaşkanı Erdoğan gözyaşlarını tutamadı447 Kez İzlendi!
      Beren Saat 10 yılda neler başardı?
      MAGAZİN28 Şubat 2015
      Beren Saat 10 yılda neler başardı?2486 Kez İzlendi!
      Dinazor görünümlü füzeatar
      BİLİM/TEKNOLOJİ28 Şubat 2015
      Dinazor görünümlü füzeatar866 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...