26 Kasım 2014
  • İstanbul
    9°C

     
  • Ankara
    7°C

     
  • İzmir
    13°C

     
Piyasalar
  • USD2,2375
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7995
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın85,862

SAĞLIK

Güncelleme :02-05-2010 18:00|Haber Tarihi :02-05-2010 18:000 Yorum

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu İşte 5 dakikada zihin açmanın yolu

İngiliz araştırmacılar, park gibi yeşil alanlarda sadece beş dakika yapılan hafif egzersizin bile zihne ve akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi.

İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi üzerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan, doğada yürüyüş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vücut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı.

Park, bahçe veya doğa ortamında yürüyüş, bahçe işleri, bisiklet, balık avı, tekne, at binme ve çiftçilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada, "yeşil egzersiz"in en çok gençlerde etkili olduğunu ortaya koydu.

Environmental Science and Technology dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, en büyük etki sadece ilk beş dakikada görülüyor. Araştırmada, yeşil alanda uzun süreli egzersizin olumlu etkileri açıkça ortaya çıkarken, ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu görüldü.

Essex Üniversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında, en büyük fayda göl ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya çıktı.

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların büyük olasılıkla bu "yeşil egzersiz"den en çok yarar sağlayanlar olacağının altını çizen araştırmacılar, makalelerinde, "Örneğin müdürler, stresli iş yerlerindeki çalışanlarını zihinlerinin açılması için öğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yürüyüş yapmalarına özendirebilirler" ifadesini kullandılar.

Araştırmacılar, dışarıda egzersiz programlarının genç suçlular için de yararlı olabileceğinin altını çizdiler.




Haberi Yazdır
 
 
    Bu elma her derde deva!
    Hülya Avşar yırtık tişörtlerini satışa çıkardı
    MAGAZİN26 Kasım 201419 Kez İzlendi!
    Hülya Avşar yırtık tişörtlerini satışa çıkardıHülya Avşar, 14 yıldır ürettiği ve kendi online alışveriş sitesinde satılan tişört serisine yırtıkları ekledi.
    İdam edilmeden önceki son anlar...
    DÜNYA26 Kasım 2014290 Kez İzlendi!
    İdam edilmeden önceki son anlar...Çin’de kaçakçılık yapan 4 kadın hapishanede makyaj yapıp, eğlendikten sonra idam edildi.
    Muhteşem Süleyman'dan muhteşem selfie...
    MAGAZİN26 Kasım 2014
    Muhteşem Süleyman'dan muhteşem selfie...1718 Kez İzlendi!
    Yılın fotoğraflarına Türkiye'den 8 kare
    DÜNYA26 Kasım 2014
    Yılın fotoğraflarına Türkiye'den 8 kare1115 Kez İzlendi!
    Deve kuşunun öfkesi felaketi oldu
    YAŞAM26 Kasım 2014
    Deve kuşunun öfkesi felaketi oldu1132 Kez İzlendi!
    Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
    Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
    Yükleniyor...