01 Nisan 2015
  • İstanbul
    14°C

     
  • Ankara
    12°C

     
  • İzmir
    16°C

     
Piyasalar
  • Dolar2,60
  • Euro2,80
  • Altın99,23
  • İmkb80846,03

SAĞLIK

Güncelleme :20-09-2010 12:07|Haber Tarihi :20-09-2010 11:370 Yorum

İncir'de o kadar çok fayda var ki

İncir'de o kadar çok fayda var ki İncir'de o kadar çok fayda var ki İncir'de o kadar çok fayda var ki

Mevsimi olması nedeniyle uzmanlar tarafından günde 3-4 tane tüketilmesi önerilen incir, bünyesinde barındırdığı vitaminler nedeniyle enerji vermesinin yanında, çocukların gelişiminde anne sütü kadar faydalı. Ayrıca kolesterolü de düzenliyor.

İncirin, içerdiği yüksek oranlardaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir besin olduğunu belirtilirken, bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği ile de dikkati çekiyor.

KAN ŞEKERİNİ DÜZENLİYOR

Uzmanlar incirin kan şekerini düzenlediği, hazmı kolaylaştırdığı yönünde birleşirken, çocukların gelişiminde de anne sütü kadar faydalı olduğunu bildiriyor. Her gün bir adet tüketilen incirin ise kolesterolü düzenlediği kaydediliyor.

BALGAM SÖKTÜRÜYOR

Yaş incir kurutulduğunda ise bünyesindeki kalsiyum oranının yaklaşık 4 kat artarak, bu sayede müthiş bir enerji deposuna dönüşüyor. Kurutulmuş incirin balgam söktürücü özelliği de ortaya çıkarken, kuru incirin içerdiği protein miktarı yönünden fakir, sentezinde kullanılan aminoasit çeşidi açısından zengin olduğu için de hücre gelişimini desteklediği bildiriliyor.

ENFEKSİYONLARA KARŞI KORUYUCU

Uzman Diyetisyen Banu Topalakçı, incirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin, provitamin, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt ve fosfor bulunduğunu söyledi.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR

İncirin önemli bir enerji kaynağı olduğunun altını çizen Topalakçı, bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği nedeniyle de bu aylarda tüketilecek incirin enfeksiyonlara karşı adeta koruyucu kalkan görevi yapacağını kaydetti.

ANTİOKSİDAN KAYNAĞI

İncirin iyi bir antioksidan kaynağı olduğunu belirten Topalakçı, günde 3-4 adet incirin rahatlıkla tüketilebileceğini bildirdi. Çocukların da aynı miktarda incir tüketebileceğini belirten Topalakçı, fruktoz oranı yüksek olduğu için ise diyabet rahatsızlığı olan kişilerin ise günde 2 inciri proteinli gıdalarla tüketmesini önerdi.

Öte yandan hasadı süren incir, semt pazarları ile manavlarda kilogramı 1-3 lira arasında satışa sunuluyor.



Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Görüntüsüyle herkesi şaşırttı
      MAGAZİN01 Nisan 20151650 Kez İzlendi!
      Görüntüsüyle herkesi şaşırttıHollywood'un zayıflık takıntısı olan ünlülerinden biri daha son görüntüsüyle herkesi şoke etti.
      'Meryem, anne sözü dinlemedi'
      MAGAZİN01 Nisan 2015733 Kez İzlendi!
      'Meryem, anne sözü dinlemedi'Meryem Uzerli’nin eski sevgilisi, kızının babası Can Ateş’in piyasayı dolandırdığı, iflas edip kaçtığı yazılıp çizildi magazin basınında...
      Survivor'da Aşk üçgeni
      MAGAZİN01 Nisan 2015
      Survivor'da Aşk üçgeni3877 Kez İzlendi!
      Fotoğrafları niye sildiği ortaya çıktı
      MAGAZİN01 Nisan 2015
      Fotoğrafları niye sildiği ortaya çıktı1155 Kez İzlendi!
      Şarjınızın ömrünü uzatacak 10 tavsiye
      BİLİM/TEKNOLOJİ31 Mart 2015
      Şarjınızın ömrünü uzatacak 10 tavsiye2659 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...