Günde bir adet yumurta yerseniz...
Yumurta tüketmek sağlık için çok faydalı. Uzmanlar sağlıklı bir beslenmede yumurtanın mutlaka öğünlerde yer almasını öneriyor...
Uzmanlar, yumurtayı ister haşlayıp tüketin ister kızartın ama muhakkak günde bir adet yumurta tüketin diyerek yumurtanın faydalarını bir kez daha vurguluyor.İşte her gün bir adet yumurta tüketmenin vücudunuza sağladığı faydalar… Vücut tek başına ürettiği 11 amino asit sayesinde diğer işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmek için ekstra olarak amino asite ihtiyaç duyar. Günde bir adet yumurta tüketerek geriye kalan amino asit miktarını karşılayabilirsiniz.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR Yumurtada, kemik erimesini önleyen ve kemiklerinizi güçlendiren kalsiyum bulunur. Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini sağlayarak dişlerinizin de gelişmesini sağlar.
SİNİR SİSTEMİNİ AYAKTA TUTAR Günde bir adet yumurta tüketmek vücudunuzu çeşitli bakterilere ve enfeksiyonlara karşı korur. Günde bir adet yumurta yiyerek günlük selenyum miktarının hemen hemen hepsini karşılamış olursunuz. Selenyumda sinir sisteminizi güçlendirerek, ayakta kalmasını sağlar.
KAS OLUŞUMUNU HIZLANDIRIR Yumurtalar protein kaynağı besinlerdir. Vücut geliştirme egzersizleri yapıyorsanız yumurta yemek size fazlasıyla protein kazandıracak, kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacaktır.