Gaz sancısı neden olur? Gaz ve şişkinlik nasıl giderilir?

Gaz şikayeti kimi zaman başımıza gelen ve oldukça sıkıntı veren bir konu. Gaz sancısı olduğunda yapılması gerekenler nelerdir? Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'ye anlattı.

Laktoz ve glüten intoleransı, besin alerjileri, çiğ sebze ve meyve tüketimi, kuru baklagiller ve stres gaz şikayetlerini arttırabilir. Üstelik kadınlar da ve çalışanlarda daha sık rastlanır gaz şikayetlerine. 

Gaz şikayetlerini azaltmak için yapılması gerekenler ise çok basit: 

Probiyotik kullanın; Yemeklerden sonra yürüyüş yapın ve rezene çayı için;  Sebzeleri pişirerek tüketin; İntoleransınız olan besinleri tüketmeyin... Kuru baklagilleri suda bekletip kabuklarını ayıklayarak pişirin; Yemeklerinize kimyon ekleyin... En doğal yöntem ise 1 çay bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı kimyon ekleyerek tüketmektir.

Kaynak: cevapla.tv