Daha uzun yaşamanın 11 pratik yolu
Birçok insan daha uzun ve sağlıklı yaşamanın yollarını arıyor, bilim dünyası da çalışmalarını bu amaca hizmet etmek için yoğunlaştırıyor.
İnsalık her zaman uzun yaşamanın sırlarını keşfetme arzusu içerisinde olmuştur. Tıp dünyası her geçen gün uzun yaşamanın sırrına dair insan sağlığını geliştirmek ve yaşam kalitesine artırmak için yeni araştırmalara imza atıyor ve yeni bulgulara ulaşıyor. Bilim insanlarının en büyük hedeflerinden biri de hiç kuşkusuz insan ömrünü uzatabilmek. İşte bilimsel araştırmalar ışığında daha uzun yaşamanın sırları:
1- Ev yemeği yemek (+10 yıl): Bilim insanlarına göre, sağlıklı beslenmek uzun bir ömre sahip olmanın ilk koşulu. Kalitesiz karbonhidrat ve doymuş yağ kaynağı olan Fast food besinleri size kaloriden başka bir şey sağlamayacak bu nedenle bu faydasız besinleri hayatınızdan çıkartın ve evde yapılmış taze besinlere yönelin. Kendi öğünlerinizi hazırlayın. Ömrünüze 10 yıl katacaksınız.
2- Kahve yerine yeşil çay: Kahve yerine yeşil çay içmek daha sağlıklı bir kalbe ve beyne sahip olmanızı sağlayacak. Çayın da içinde kafein var ama aynı zamanda antioksidan ve mineraller de var.
3- Daha fazla balık, daha az kırmızı et (+2.5 yıl): Deniz ürünleri sahip oldukları aminoasit miktarı nedeniyle Alzheimer riskini en aza indiriyor. Kırmızı et yemeyi azaltmak ise kanser olma riskini düşürüyor.