Daha fazla su tüketmek için bunlara dikkat!
Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz.halbuki gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek sağlık için çok önemli. özelikle de yaz aylarında su tüketiminin önemi daha da fazla artıyor. peki gün içerisinde su tüketimini olması gereken miktara çıkartmak için ne yapılabilir?...
Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz.Halbuki gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek sağlık için çok önemli. Özelikle de yaz aylarında su tüketiminin önemi daha da fazla artıyor. Peki gün içerisinde su tüketimini olması gereken miktara çıkartmak için ne yapılabilir? Dora Hastanesi Beslenme ve Dİyet Uzmanı Merve Akmehmet anlatıyor. Pudra.com su tüketimini alışkanlığa dönüştürmenin yollarını açıklıyor!
Sabah alışkanlığı
Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin.
Göz önünde...
Masanızın üzerinde her zaman temiz ve cam bir şişede su bulundurun.
Kahve ve çaya yasak
Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız; ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş. Çay ve kahve diüretik içeceklerdir. Yani vücuttan su atımına sebep olurlar. Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir. Çay/kahve kupanıza su koyup tüketin. Bunu sırayla yapabilirsiniz. Bir defasında çay, diğerinde su koymak gibi. Böylece çay/kahve tüketiminiz otomatikman yarıya inecek ve su tüketiminiz de artacaktır.