Bu egzersizle uykusuzluğa son
|
Yapması çok kolay olan nefes egzersizi, uykuya dalamama sorununuzu 60 saniyede giderebilir.
Yapması çok kolay olan nefes egzersizi, uykuya dalamama sorununuzu 60 saniyede giderebilir.
Harvard Üniversitesi'nden Dr. Andrew Weil 4-7-8 tekniği adını verdiği bu metot ile herkesin kolayca uykuya dalabileceğini belirtiyor.
İşte uyuma zorluğu çekenlere 60 saniyede uykuya dalma rehberi:
İşte uyuma zorluğu çekenlere 60 saniyede uykuya dalma rehberi: