Bayramda nasıl beslenelim?

Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, beslenme düzeninin değişmesi, hareketin azalması, yemeklerden hemen sonra yatılması, öğleye kadar uyuma gibi pek çok neden fazla kilo başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor.

OBB ETÜ Hastanesi Beslenme ve Diyetetik bölüm yöneticisi uzman diyetisyen Mehtap Ersin Bayrak, bayram süresi ve sonrasında vücudun sıvı ve gıda gereksinimini karşılamak için sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam biçimi haline getiren bireylerin bayram ve sonrasında da alışkanlıklarını sürdürmesini öneren Bayrak, sözlerine şöyle devam etti; .

Yanlış beslenme alışkanlıkları, örneğin aşırı yemek yemek, şeker, çikolata, ağır hamur işleri ve diğer tatlıları aşırı tüketmek, sindirim sisteminde çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir.