SAĞLIK
14 Kasım 2011 Pazartesi 09:460 Yorum3030 okunmaBayramda alınan kiloları vermenin formülünü Prof. Dr. Osman Müftüoğlu açıkladı
- Haber
Aradaki iki günü de ekleyenler için bayram uzun bir tatil oldu. Bu arada memleket yemekleri ve kurbanlık kavurma derken, biraz dikkatsiz yenildi, içildi.
Faturası tartı aletlerinin üstünde: Çoğumuzun bedeni en az 500-1000 gram yağ depoladı. Tatilde alınan bu bir-iki kilo nasıl verilecek? Prof. Dr Osman Müftüoğlu bayram kilolarını vermenin sırrını köşesinde açıkladı
KADINLAR İÇİN
1.GÜN
KAHVALTI
60 gr (2 ince dilim) yağsız beyaz peynir
3-4 adet zeytin
50 gr (2 ince dilim) kepekli ekmek
Domates, salatalık (yağsız)
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) elma
5-6 adet fındık veya badem
ÖĞLE YEMEĞİ
Salata (yağsız, sirke ve limon serbest)
6 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
200 gr (1 su bardağı) yağsız yoğurt
25 gr (1 ince dilim) esmer ekmek
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) mandalina
5-6 adet fındık veya badem
AKŞAM YEMEĞİ
Salata (yağsız)
1 kepçe çorba
120 gr (4 köfte kadar) kırmızı et
4 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
25 gr (1 ince dilim) esmer ekmek
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) armut
200 gr (1 Su bardağı) yağsız süt
2. GÜN
KAHVALTI
1 adet haşlanmış yumurta
30 gr (1 ince dilim) yağsız beyaz peynir
3-4 adet zeytin
50 gr (2 ince dilim) kepekli ekmek
Domates, salatalık (yağsız)
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) elma
5-6 adet fındık veya badem
ÖĞLE YEMEĞİ
Salata (yağsız, sirke ve limon)
120 gr (4 köfte kadar) tavuk (beyaz eti)
4 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
25 gr (1 ince dilim) kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) kivi
200 gr (1 küçük kutu) yağsız yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ
Salata (yağsız, sirke ve limon)
6 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
200 gr (1 su bardağı) yağsız yoğurt
50 gr (2 ince dilim) kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) armut
10 adet fındık veya badem
3. GÜN
KAHVALTI
60 gr (2 ince dilim) yağsız dil peyniri
1 adet bütün ceviz
50 gr (2 ince dilim) kepekli ekmek
Domates, salatalık (yağsız)
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 orta boy) kivi
ÖĞLE YEMEĞİ
Salata (yağsız)
2 adet lahmacun
200 gr (1 küçük kutu) ayran
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) elma
10 adet fındık veya badem
AKŞAM YEMEĞİ
Salata (yağsız, sirke ve limon serbest)
6 çorba kaşığı kıymalı sebze yemeği
200 gr (1 su bardağı) yağsız yoğurt
50 gr (2 ince dilim) esmer ekmek
ARA ÖĞÜN
200 gr (1 su bardağı) yağsız kefir
2-3 adet kuru kayısı
4. GÜN
KAHVALTI
60 gr (2 ince dilim) yağsız dil peyniri
3-4 adet zeytin
50 gr (2 ince dilim) kepekli ekmek
Domates, salatalık (yağsız)
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) elma
3 çorba kaşığı yağsız yoğurt
ÖĞLE YEMEĞİ
Salata (yağsız, sirke ve limon serbest)
6 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
200 g (1 su bardağı) yağsız yoğurt
6 çorba kaşığı makarna
ARA ÖĞÜN
200 gr (1 Su bardağı) yağsız süt
2 adet şekersiz kepekli bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ
Salata (yağsız)
1 kepçe domates çorba (kremasız)
120 gr (4 köfte kadar) balık eti
4 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği
25 gr (1 ince dilim) esmer ekmek
ARA ÖĞÜN
100 gr (1 küçük boy) elma
5-6 adet badem
İŞTE ERKEKLERİN UYGULAMASI GEREKEN DİYET LİSTESİ








Erdinç YAPAN-Hürriyet



DÜNYA50 evli erkekle birlikte olduBugüne kadar 50 evli erkekle beraber olan kadın, yüzüklerin kendisine afrodizyak etkisi yaptığını söyledi...
DÜNYASuriye'de bugün 31 kişi öldüSuriye ordusunun muhaliflere karşı yürüttüğü operasyonlarda 31 kişi öldürüldü...
GÜNDEMBirand'tan Şahin'e medya uyarısı!Bakan İdris Naim Şahin'in 'Beni yanlış tanıtıyorlar.' çıkışı üzerine Kanal D'nin Anchormani Mehmet Ali Birand'dan ilginç bir yorum geldi.
DİĞERAhmet Kaya ölmedi Pakistan'da yaşıyorTürkçe Olimpiyatları'nın Pakistan finalinde, Ahmet Kaya'nın Giderim adlı parçasını söyleyen genç dinleyenleri mest etti.
TSKVarto'da astsubaya sokak ortası infazVarto ilçesinde bir astsubay evinin önünde silahlı saldırı düzenlendi.
YARGIİcranın 'utanç maddeleri' değişiyor!İcrada özellikle aile fertlerinin zorunlu ihtiyaçlarını karşılayan eşyaların haczine devlet engeli geliyor!
GÜNDEMMetiner Kadri Gürsel'i çileden çıkardı!Kadri Gürsel ile AKP milletvekili Mehmet Metiner'in birbirine girdiği tartışmada Uludere ve İdris Naim Şahin kavgası çıktı...- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
DİĞERBu soruların cevabını bilen kazanıyorBu yarışmayla hem eğlenin hem de bilginizi ölçün. İşte size eğlenceli bir fırsat...
3.SAYFASevişirken basılan polis olay olduGünün sıradışı olayının adresi Trabzon. Polis sevgilisi ile arabada sevişirken basılınca ortalık karıştı.
TURİZMBurada kalmak bir araba parasıZenginin malı züğürdün çenesini yorarmış hesabı... Orta gelirlinin rüyasında bile göremeyeceği lüks ve şatafat merkezleri.
3.SAYFAÖnce penisi sonra işi gittiKarısı tarafından penisi kesilen imama bir darbe de Diyanet İşleri Başkanlığı'ndan geldi- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Tel : +90 212 266 99 99 / Faks : +90 212 266 98 98












































