Balığın yanında bunları yiyorsunuz ama 'yemeyin'
|
Balığın yanında yediklerimiz sağlık açısından büyük önem taşıyor. Peki balığın yanında ne yenmeli ne yenmemeli? İşte cevabı.
Beslenme uzmanları balık yerken yaptığımız bir takım alışkanlıkların balıktan yeterince faydalanamadığımızı belirtiyorlar. Balığın yanında yediklerimiz sağlık açısından büyük önem taşıyor. Peki balığın yanında ne yenmeli ne yenmemeli? İşte cevabı.
İşte beslenme uzmanlarının balık hakkında yaptıkları o açıklamalar..
Yapılan bir araştırmada; haftada 5 ve daha fazla balık tüketenlerde hiç balık tüketmeyenlere göre kalp krizi gelişme riski yüzde 30 daha az bulunmuş. Balık içerdiği omega 3 sayesinde de zihni açarak hafıza kaybı ve unutkanlığı önlüyor.
Balık aynı zamanda içerdiği kalsiyumla kemik kaybını da önlüyor. Protein içeriği açısından iyi bir kaynak olan balık doygunluk hissi de veriyor.